Kickstart OPTIMAL

Keto-COACHING m/kickstart

har en ORIGINAL og en OPTIMAL-versjon.

 

410633-7-1424252758831

KetoFASTE OPTIMAL =

EN OPTIMALISERT UTGAVE

 

KetoFASTE OPTIMAL gjøres over lengre tid enn Originalutgaven, og på 12 dager får du et større resultat ..

Denne versjonen bygger på KetoFASTE original-utgaven, men er beriket med et kosttilskudd, som gjør at den er enda lettere å gjennomføre, samt at den kan gjennomføres over lengre tid uten å risikere å miste muskelmasse og å risikere å få nedsatt BMR (hvileforbrenning) m/jo jo effekt.

Når du trygt kan ha lengre tid med stort kaloriunderskudd, vil du kunne gå mer ned i vekt, samt raskere enn ved feks en vanlig lavkarbodiett, som ofte er rik på fett og kalorier.

Tør du hoppe ut idet og bli med?

woman wearing grey long sleeved top photography

Kanskje, men du må vite mer…

Hva med forbrenningen?

Når vi faster/spiser kaloriredusert over lengre tid, kommer også alltid spørsmålet om muligheten for nedsatt forbrenning. Vi vet at kroppen nedregulerer forbrenningen sin til det kalorinivået du mater den med. En metode for å likevel øke forbrenningen, er legge til fysisk aktivitet, noe som er en viktig del av dette programmet (feks rask gange). Andre metoder som er kjent for å unngå nedsatt forbrenning eller «starvation mode», er å spise to+ dager med et litt høyere kalorinivå, og så gjenoppta fasten.

I KetoFASTE OPTIMAL gjør vi nettopp dette, vi bruker fasteprogrammet i opptil 5 dager, sammen med fysisk aktivitet som rask gange. Vi tar deretter en liten pause på 2 dager, hvor vi spiser mer (vanlig mengde kalorier/ketogent), og gjør så en ny omgang med kalorirestriksjon på ketofaste.

Den typen fasting som vi gjør i 10-12 dager på ketofaste OPTIMAL, er en fettfaste, som er støttet med aminosyrer, vitaminer, mineraler, fett og proteiner, samt et valgfritt fiber/probiotisk tilskudd. Den gir fantastiske resultater!

Her er resultat etter 3 dager ketoFASTE.

 

rumpe hege

Jeg vil nå forklare hvordan ketofaste OPTIMAL støttes:

 

1. AMINOSYRER – kvinners beste venn

  • Vi tar aminosyrer istedenfor å spise kjøtt, fugl, fisk og egg. Aminosyrene kan brukes istedetfor mat. 1 gram MAP (master amino acid pattern) tilsvarer ca 35 gram protein fra vanlig mat, og har nærmest 100% utnyttelse.
  • De vil gi deg metthetsfølelse, og gjøre det letter å spise lite mat / kalorier.
  • De vil hindre muskelnedbrytning og jo-jo effekt av fasten/slankingen.
  • De vil kunne bli konvertert til ketoner, og gjøre at du raskere kommer i ketose, enn ved bruk av vanlig mat.
  • De vil omtrent ikke påvirker blodsukkeret,slik som vanlig protein gjør, noe som også gjør det lettere å komme i ketose.
  • De gir mindre nitrogenavfall, noe som er bra for mennesker med nyreproblemer.
  • De bygger opptil 400 gram mager muskelmasse per dag, på dine kaloribalanserte dager.
  • De gjør at vann og natrium (salt) blir transportert bort fra vevet, og inn i blodet, og gir derfor mindre synlighet av cellulitt. 50-75 % av overvekt er vann.
  • De styrker bindevev, på lignende måte til kraft og kollagen, og er derfor egnet i behandling av cellulitt.
  • De har omtrent ikke kalorier.

Aminosyrer er vår beste venn! Se her etter 10 dager!

73121347_2447608182146219_2364248779118346240_n

 


 

2. MCT FETT – gir energi på rekordtid, uten å belaste lymfesystemet

  • Gjør kroppen i stand til å produsere energigivende, apetittdempende ketoner fra dag 1. (Har du tilgang til ketondrikker, kan disse brukes i stedetfor mct-fett.)
  • Hjelper mot sult og søtsug, da ketoner «mater» hjernen med nødvendig brensel, nå som du tar bort sukkeret fra kosten.
  • Ved inntak av mct fett eller ketoner, vil du kunne føle deg mer vel og fokusert, enn på en diett fri fra fett.
  • Mct fettet vil gi deg ketoner, før kroppen selv produserer sine egne, og fungerer derfor som en «bro» inn i ketosen.
  • Mct fettet bruker ikke lymfesystemet, men transporteres via blodet, til leveren, hvor det konverteres til ketoner. Med avlastning i lymfene, oppstår mindre væskeopphopning.

MCT lager nok et stort SMIL på deg også!

person holding round smiling emoji board photo


 

3. MINERALER/ ELEKTROLYTTER / SALT

Vi bruker et tilskudd av elektrolytter/ mineraler, istedenfor eller i tillegg til å bruke kun elektrolytter fra himalayasalt, som ofte er anbefalt å bruke under faster. En faste eller ketodiett uten salt/mineraler, er dømt til å mislykkes, da du under faste eller ketodiett, vil tape væske og dermed salter og få en skeiv mineralbalanse, spesielt i begynnelsen.

  • Unngå dehydrering, ha god forbrenning!

Med all væsken du mister, følger som regel salt og mineraler/elektrolytter med ut av kroppen. Vi må derfor fylle på dette igjen for å unngå dehydrering. En dehydrert kropp har nemlig dårlig forbrenning . I mangel av slike salter, kan du også oppleve å få hodepine, nedsatt konsentrasjon og muskelkramper. Derfor tar vi vanligvis tilskudd av vanlig salt (natrium) i begynnelsen av en ketodiett (faste). En del salt vil imidlertid kunne være lagret i vevet, spesielt hos kvinner, og forårsake en større synlighet av cellulitt og «løs look». Det kan være at du derfor ikke trenger så store mengder salt, men kan ha nytte av å ta mest andre mineraler, som feks magnesium, kalsium og kalium, siden disse også kan forsvinne ut med det relativt store væsketapet.

  • Unngå Væskeretensjon 

Dersom du mister mye kalium, av feks kaffedrikking eller som følge av væsketapet, vil et underskudd av kalium, i forhold til natrium, også kunne gjøre at kroppen holder på væske i kroppen.

  • Få energi med elektrolyttbalanse

Har du ubalanse i disse mineralene, som omtalt over, som også kalles «elektrolytter», vil du kunne oppleve å ha lite energiproduksjon (liten fettforbrenning).

  • Unngå syreproblem

Hvis du har lite basiske mineraler kan kroppen lett bli «sur». Syreoverskudd vil kunne gi negative symptomer, som tretthet, stive muskler og ledd, og syre kan også avleire seg i kroppen. En sur kropp kan blant annet ha nedsatt forbrenning og vondter, stive muskler og ledd. Et tilskudd av bikarbonat eller andre buffermolekyler, sammen med noen dype lungedrag er det mest effektive middelet vi kjenner mot slikt syreoverskudd. Du kan bruke vanlig bikarbonat, som fins i vanlig natron, men den kan gi litt ubehag i magen, pluss at den inneholder natrium, som du kanskje allerede er i overskudd av, spesielt om du er kvinne. Det er derfor eventuelt lurt å bruke et buffermolekyl som ikke gir slike bieffekter, og det bruker vi selvsagt på ketofaste OPTIMAL.

Elektrolytter er essensielt på en keto!

women s wearing purple floral brassiere holding gray concrete pathway during day time

 


 

4.VITAMINER

  • Det sier seg selv at det er lurt å ta vitaminer, hvis du skal faste/spise mindre mat over lengre tid. Programmet bruker en drikke som aktiverer fettstoffskifte, øker mikrosirkulasjonen, gir energi, og har blant annet havalger som øker øksygenopptaket.

 


 

5. DETOX BLANDING som virker!

  • En ren lever er viktig for nedbrytning av fett til energi.

Er det lenge siden du har gjennomført en detox, anbefaler vi dette. Skal du spise mye fett, er det veldig viktig med en frisk lever og få opp produksjonen av galle med bitterstoffer. Det er også leveren som skal lage ketoner for deg. Mange kvinner har lagret østrogener i leveren, og er østrogendominante, noe som kan være årsak til at fett, vann og slaggstoffer havner på våre rumper, mager og lår. Ketofaste OPTIMAL har løsningen i en d-drink, som inneholder kjente detoxingredienser som mariatistel, brennesle, artisjokk, ramsløkblad, spirulina, chlorella, fiber, ingefær mm.

Detox er viktig for bla å rense ut østrogener og for å bli god å bruke fett !

Alle kvinners drømmeprodukt !

three brown fruits on white textile


 

6. TARMVENNLIGE FIBRE OG MELKESYREBAKTERIER for en fin mage

  • En tarm i balanse gir best opplevelse og velbehag.

Noen opplever at mct olje kan gi diare. Andre opplever at fravær av fiber gir forstoppelse. Av denne grunn bruker Ketofaste OPTIMAL et pulver av fiber og melkesyrebakterier, som kan tas ved behov. I starten av ketofasten, før du er kommet i ketose, anbefaler vi at du lar være å bruke det, siden det inneholder en viss mengde karbohydrater. Etter du er kommet i ketose, kan du bruke det som del av maten din. (Du regner det inn i det totale karbohydrat-regnestykket for maten din.)

  • Ketogen diett og tarmhelse

På en ketogen diett er det utfordrende å få i seg nok fargerike plantefiber uten å overskride sin daglige karbogrense for ketose. Vi vet at fargerike fiber kan være avgjørende for vår tarmhelse. De fargerike fibrene bidrar til vekst og til utvikling av en bredspektret tarmbakterieflora, som vi er avhengige av for god helse. Tarmbakteriene er en viktig del av vårt immunforsvar og gjør svært viktige oppgaver i tarmen, blant annet at de produserer vitaminer (b12), hormoner og signalstoffer (serotonin) og byturat (fettsyre som tarmcellene lever av). En frisk tarm er avgjørende for god insulinsensitivitet og dermed for vår forbrenning.

Frisk tarm = God forbrenning i cellene!

619C92ED-6950-4D15-A61E-40CA51373172-15-10-18-10-47

 


 

Så nå…

er du klar for å “hoppe” i det?

woman in white dress shirt

Her er produktpakker å velge mellom:

Pakke A :

Aminosyrer, b-vitamin for boost, mineraler / elektrolytter, detoxdrikke, fiber og melkesyrebakterier. (2902.- inkl porto) (Leverandør PM International)

Pakke B:

Aminosyrer, vitaminer, mineraler/elektrolytter, fiber-og melkesyrebakterier (2526.-) Denne versjonen har ikke detoxdrikken. (Leverandør PM International)

Pakke C:

Aminosyrer, vitaminer, mineraler/elektrolytter (1566.-) Denne versjonen har ikke detoxdrikken eller fiber/melkesyrebakterier. Fiber/melkesyrebakterier bør du legge til senere, om du ikke spiser godt med økologisk grønt og fermentert mat hver dag. (Leverandør PM International) 

 

cropped-a2b0a347-827d-453e-9c74-2f77f4e09d8c.jpg

Hege Wangen

Veileder i optimal trening og ernæring

 

 

%d bloggers like this: