Keto-COACHING m/kickstart

KLAR FOR KETO

MED DIN EGEN KETOCOACH?

DET STARTER OFTE MED EN KICKSTART…

cropped-a2b0a347-827d-453e-9c74-2f77f4e09d8c.jpg

Som veileder i optimal trening og ernæring, tilbyr jeg veiledning i den ketogene dietten, og tilbyr det jeg kaller “ketoFASTE” med bruk av mat fra vanlig handel (da kalles det original), men også med bruk av diverse helsekost(da kalles det optimal).

Jeg leder mennesker gjennom en kickstart, deretter hjelper jeg mine kunder gjennom den første måneden, med hjelp av et informativt hefte, med tilhørende videoer, samt en-til-en samtaler via telefon/messenger. Vil du vite mer? Les gjerne under:

 

KetoFASTE Kickstart:

  • En KetoFASTE “kickstart” er et arrangement med “COACHING” fra meg underveis. Deltagere får en enkel liten kursmappe for å gjennomføre en fettfaste, hvor målet er å komme raskt i ketose og ta av raske kilo. Arrangementet foregår i en facebookgruppe. Man kan, som forklart over, velge mellom “original” utgave og “optimal” utgave. Original og Optimal fokuserer begge på å komme raskt i ketose og ta av raske kg. Forskjellen ligger i at Optimalversjonen er tilpasset deg som bruke fasten over lengre tid og som vil ha det enkelt. 

 

 

Kickstart Original:

Kickstart original er en enkel fettfaste med minimalt med spesialprodukter og vil hjelpe deg å komme i ketose raskt, hvor du bruker fett som brensel i stedet for karbohydrater. Denne fettfasten består av mat og drikke, som gir energi, demper sug og sult.

Du kommer til å kjenne det på kroppen, når du mater den med de matrettene som er foreslått i programmet. De fleste er forbauset over at det går an å føle seg så mett på så lite mat.

Hva kan du forvente?

  • Denne kickstarten setter deg i ketose, du vil kanskje ta av 1-5 kg og jeg anbefaler at du gjør den i 3-4 dager.

Her er oversikten på hva du kan forvente deg på kickstart Original:

fettfasten

MAT OG DRIKKE

Mat og drikke på denne fettfasten er vist på bildet over, og består av fettkaffe eller fett te, gjerne tatt sammen med spirulina eller evt kollagenpulver. Vi er nøye med å få i oss elektrolytter, salt og kokosfett.

  • PROTEINET SPIRULINA, kan kjøpes i helsekost. 

PHE-Spirulina-200cap-730x700px

  • ELEKTROLYTTER, himalayasalt fra dagligvare eller helsekost.

close up photo of himalayan salt

En viktig ingrediens på en faste, er også salt og elektrolytter. Det er anbefalt å bruke himalyasalt på maten og i kaffen, og gjerne innta godt med vann mellom “måltidene”, for å gi deg en god opplevelse gjennom disse dagene. På en faste vil du nemlig kunne miste en del salt og vann fra kroppen. I tillegg vil du under en slik faste, ikke få ideg nok salt i maten, siden matmengdene er små. Himalayasalt tilføres derfor i drikken, siden dette saltet er ansett for å være en god kilde. Du kan selvsagt kjøpe elektrolyttdrikker på helsekost. Som du ser i oversikten over, er det foreslått to typer. Ionic Elements er et supermatprodukt, og har over 70 mineraler/elektrolytter. Det andre saltet som er foreslått, har 4 elektrolytter og har bikarbonat, som er veldig hensiktsmessig av flere grunner. Man kan også lage sin egen hjemmelagde elektrolyttdrikke, hvis ønskelig.

 

  • KOKOSFETT / MCT OLJE/RÅKAKAO, fra helsekost.

 

Som du ser av oversikten,  bruker vi gjerne hjemmelagde sjokolader. Til dette formålet bruker vi et spesielt fett fra kokosplanten. Det fins å få kjøpt som et hvitt, litt gjennomsiktig fett i krukke. Du vil se dette i handlelisten.

Vi bruker også et ekstrakt fra kokosfett, som heter MCT olje. Denne oljen bruker vi oppi kaffen, teen og kakaoen vår. MCT olje vil gi deg rask energi mens du venter på å bli satt i egen ketose fra fasten.

For mennesker som ikke liker fettkaffe eller fett te, fins det muligheter å kjøpe såkalte ketondrikker. Disse vil ha en tilnærmet funksjon til fettkaffen. Ta i så tilfelle kontakt privat, det er mulig vi kan kan skaffe dette.

 

Vil du se hvordan vi gjør KetoFASTE OPTIMAL?

Den ser du her:  https://wp.me/PamlKb-Ws

 

KetoFASTE kickstart gjennomføres i facebookgruppe:

Alle deltagere får:

  • et hefte med oppskrifter
  • en detaljert handleliste for kickstarten
  • en oversikt over “hva du skal ta når”
  • Du blir også med i en lukket facebookgruppe i opptil 5 dager, hvor du får spørre om ting du lurer på og hvor vi hjelper og inspirerer hverandre og “holder kontakten”.
  • Du trenger ikke handle produkter av meg for å være med, med mindre du gjør optimalversjonen.

 

 

ETTER KICKSTART ORIGINAL/OPTIMAL – HVA SKJER SÅ?

Etter kickstarten vil du lære ketodietten. Da kan du heller få support fra meg, som din ketoCoach. Så slipper du å sitte timesvis foran Pc’en for å lære deg alt sammen selv. I pakken min, “KetoCoach Original”, får du være med på en Kickstart (faste), pluss at du får meg ved din side, når du skal starte på keto.

Start nå din Ketodiett med meg ved din side.

Med pakken “KetoCOACHING Original” får du følgende support:

  • 1 stk deltagelse på KetoFASTE Original/Optimal
  • en quickstart innføring i lavkarbo/ketose
  • et informativt hefte med tilhørende forklaringsvideoer.
  • Heftet inneholder et byggekloss- system, som viser deg hvordan du systematisk kan kombinere matvarer, for å gjøre kosten ketogen og for å unngå de mest kjente fodmaps, samt at den hjelper deg å velge grønnsaker og fiber, som støtter din tarmhelse. Forklaringsvideo medfølger.
  • 1 stk oppstartssamtale a 30-60 minutter
  • fri support via messenger i 30 dager

This slideshow requires JavaScript.

PRIS FOR MINE TJENESTER:

  • “KETOCOACHING ORIGINAL” KR. 998.-

KetoCOACHING ORIGINAL vil nok lære deg det viktigste du trenger å vite i starten av din kostomlegging og jeg er her for deg, når du har spørsmål.

KetoCOACHING ORIGINAL kan kombineres med KetoCOACHING ABO

Tilbakemeldinger

Her er forøvrig noen av deltakernes tilbakemeldinger fra tidligere.
73009019_3111620468908215_6866203047467417600_o

Dette er en mannlig deltager, som til dags dato har tatt av over 40 kg.

img_1012

Dette er en kvinnelig deltaker, som var en av mine første kunder.

img_0935

Dette er en yngre kvinnelig deltager fra en av de første kursene mine.

 

Vil du også optimalversjonen av kickstarten?

Den ser du her:  https://wp.me/PamlKb-Ws

cropped-a2b0a347-827d-453e-9c74-2f77f4e09d8c.jpg

Hege Wangen

Veileder i optimal trening og ernæring

Driver av gruppen Keto Feelgood Lifestyle

%d bloggers like this: